為了參加比賽，薛天(易大千 飾)一下子喝完一瓶水，體重終于過(guò)關(guān)，拔河隊(duì)獲得比賽資格。深夜，郭炎(陳靖可 飾)因?yàn)?role>伍青(周政杰 飾)的呼嚕聲睡不著覺(jué)，便走出房間，沒(méi)想到看到了同樣走出房間的薛天。兩人來(lái)到天臺(tái)，郭炎詢問(wèn)薛天明天是否會(huì)獲勝，薛天立馬肯定，表示雷明(印小天 飾)說(shuō)過(guò)只有新手才會(huì)參加新星賽，且有些隊(duì)伍隊(duì)員年齡為三四十歲，比不上他們年輕。兩人聊天沒(méi)多久又在天臺(tái)打鬧起來(lái)。

第二天，雷明帶著拔河隊(duì)來(lái)到現(xiàn)場(chǎng)，賽前好幾名隊(duì)員因肚子疼跑去廁所。雷明便先進(jìn)入場(chǎng)館找到方舟(任宇 飾)，詢問(wèn)他為何躲著自己，方舟提醒雷明他們要對(duì)陣的隊(duì)伍不容小覷，雷明毫不在意。方舟十分憤怒，表示自己在拔河上花了很多心思，警告雷明要對(duì)運(yùn)動(dòng)存有敬畏心。薛天姐姐薛靜(許童心 飾)來(lái)到現(xiàn)場(chǎng)為他們加油。

對(duì)戰(zhàn)前，雷明告訴他們，前兩場(chǎng)肯定能毫不費(fèi)力地獲勝，讓他們保存體力最后對(duì)戰(zhàn)省體大，并安排郭炎作為頭繩。就在幾人喊完口號(hào)后，他們發(fā)現(xiàn)對(duì)面隊(duì)伍隊(duì)員都在穿裝備，雷明還是沒(méi)有放在心上。比賽正式開(kāi)始。周瞳(馬渝捷 飾)看出他們根本看不懂現(xiàn)場(chǎng)裁判的手勢(shì)，不能集中注意力在口令上，且在搶繩過(guò)程中拔河姿勢(shì)發(fā)生浮動(dòng)，明顯不能勝利，明大拔河隊(duì)果然輸了第一場(chǎng)比賽。

郭炎等人紛紛開(kāi)始總結(jié)比賽時(shí)犯的錯(cuò)誤，雷明默默為他們鼓勁。第二場(chǎng)比賽開(kāi)始，龐子秋(尤浩然 飾)因?yàn)殄e(cuò)誤的姿勢(shì)導(dǎo)致犯規(guī)，而他身體不適還在堅(jiān)持，作為教練的雷明卻什么都沒(méi)看出。明承大學(xué)拔河隊(duì)連輸兩場(chǎng)，雷明表示他們沒(méi)有保持姿勢(shì)才導(dǎo)致失敗，郭炎則認(rèn)為事情沒(méi)有這么簡(jiǎn)單。

第二輪比賽就要開(kāi)始，聽(tīng)說(shuō)對(duì)面都是第一次參加正規(guī)比賽的上了年紀(jì)的中年人，雷明表示這次必須取得勝利。薛天發(fā)現(xiàn)對(duì)面都穿著專業(yè)鞋，雷明讓他們先行比賽。第一場(chǎng)比賽開(kāi)始，對(duì)方教練大聲喊著口號(hào)，隊(duì)員們鼓足勁拉著繩子往后退，明大又輸了。第二輪比賽開(kāi)始，對(duì)方隊(duì)伍竟然壓低姿勢(shì)往身后退，雷明以為對(duì)方犯規(guī)連忙上前，明承大學(xué)全員被拉倒。周瞳帶著雷明和明大隊(duì)員們來(lái)到休息室，表示裁判直接判負(fù)是因?yàn)槔酌魇峙龅搅岁?duì)員。雷明看著高山(雷豐瑞 飾)腳上破掉的鞋子，離開(kāi)去替他找鞋。周瞳離開(kāi)之前，讓郭炎回憶并記住剛才比賽時(shí)繩子在手中的變化。

雷明跑去詢問(wèn)方舟裝備的事情，還想讓方舟給他們隊(duì)伍放水。方舟表示可以借他們專業(yè)的鞋子，自己隊(duì)伍也不會(huì)穿護(hù)具，雷明連忙感謝方舟。最后一輪比賽對(duì)戰(zhàn)省體大，郭炎等人紛紛換上專業(yè)鞋子，感覺(jué)確實(shí)與之前不同。第一場(chǎng)比賽開(kāi)始，雷明讓郭炎抓緊時(shí)間進(jìn)攻，方舟明顯看出他們存在的問(wèn)題，讓隊(duì)員進(jìn)攻。郭炎看對(duì)方隊(duì)員摔倒本想抓住機(jī)會(huì)進(jìn)攻，但薛天表示后面的隊(duì)員都已經(jīng)摔倒使不上力氣。輸?shù)舯荣惡?，雷明看著他們疲憊的樣子，讓他們下一場(chǎng)盡力而為。

第二場(chǎng)比賽開(kāi)始前，郭炎拉著繩子，默默感受著繩子在手中的變化，比賽正式開(kāi)始，郭炎搶繩成功。方舟和周瞳看出郭炎能感受到繩子位置和承載力的變化，這便是難得的繩感。但省體大隊(duì)員毫不擔(dān)心，在頭繩的指揮下慢慢往后退。郭炎繼續(xù)感受著繩子的變化，回想起足球比賽的往事，居然主動(dòng)松開(kāi)繩子。郭炎身后的隊(duì)員被拉得全部倒在地上，明承大學(xué)拔河隊(duì)被淘汰。

比賽結(jié)束后，見(jiàn)方舟帶著隊(duì)員來(lái)到，雷明承認(rèn)自己接觸拔河不久，規(guī)則裝備都不熟悉，暗諷方舟藏著掖著。方舟表示雷明只會(huì)渾水摸魚，明明可以成為一個(gè)好教練，但自己在他身上看不到一絲希望，雷明聽(tīng)著他的話留下眼淚。

休息室，薛天質(zhì)問(wèn)郭炎為何要提前放手，郭炎表示不想所有人因拔河而受傷。薛天表示只要他們?cè)賵?jiān)持一會(huì)，或許就可以贏下一局。郭炎認(rèn)為不是什么時(shí)候的堅(jiān)持都有意義，承認(rèn)他覺(jué)得沒(méi)希望所以放手。兩人就要打起來(lái)時(shí)，劉主任(王茂蕾 飾)和雷明走進(jìn)休息室。雷明承認(rèn)他曾讓對(duì)面隊(duì)伍放水，劉主任表示這次的烏龍事件給學(xué)校帶來(lái)很大損失，決定從今天開(kāi)始解散拔河隊(duì)。劉主任離開(kāi)后，雷明向郭炎他們道歉，表示拔河隊(duì)正式解散。