吳昊(毛飛廉 飾)和高楓(蒯家樂 飾)一起散心聊天，他們都明白，周漁(李汶翰 飾)不希望大家分開，所以吳昊也一直在疏導高楓的情緒。谷教練和梁友光(劉牧 飾)給出了郝笛(楊童舒 飾)一致的意見，這次比賽就是吳昊的最后一次比賽，所以他們一定會支持。至于周漁，他現在的情況實在不算好，他拼命地訓練，甚至不小心從跑步機上摔了下來。胡景天(施展 飾)陪周漁去處理傷口，勸他不要這么繼續(xù)訓練下去，可對周漁而言，比賽前的壓力實在太大了，他沒辦法讓自己完全放松下來。

周母再次入院化療，梁冰冰(徐嬌 飾)一直在照顧她，周母一直讓她不要告訴別人，但梁冰冰覺得不能繼續(xù)這樣下去，至少要讓梁友光知道這件事。梁友光攔住了本想回家的周漁，然后告訴周母有空要給周漁打個電話，他這兩天也實在抽不出空去看望，希望她好好保重身體。周母連忙給周漁打了個電話，然而掛了電話身體便虛弱起來。

其實周漁一直記得自己有一個目標，就是達到父親的成績，也是為了向母親證明自己。周漁的傷口不能下水訓練，可他還是一個人偷偷訓練，梁冰冰見狀連忙拉著他去醫(yī)務室包扎傷口。高楓難得回了一趟家，高父也難得打電話過來讓他好好吃飯注意身體，這讓高楓獲得了久違的安寧。梁冰冰還是沒有忍住把周母再次祝愿的事情告訴了周漁，周漁趕去醫(yī)院，周母告訴他并不是什么大問題，讓他趕緊回去訓練。

周漁回到隊里申請恢復訓練，但谷教練卻讓他問梁友光的意思。梁友光要和周漁比釣魚，他釣上來的魚比自己多就讓他恢復訓練，周漁贏了之后立刻回到了訓練場沒有一秒停歇，梁友光也從來沒有阻攔他的意思。

比賽后，大家可能要分開了，周漁和高楓、吳昊、胡景天聚在一起，高楓和周漁賽后就會進國家隊了，而吳昊想要做谷教練和梁友光那樣的教練，胡景天也選擇追隨吳昊的步伐。蔣盈盈(趙櫻子 飾)告訴周漁自己決定出國一段時間，周漁也選擇尊重她的選擇，希望她一切順利。

距離錦標賽還有三天，郝笛和谷教練、梁友光提前給他們開了一個動員會。轉眼來到比賽現場當天，雖然最近隊里動蕩不安，但好在周漁他們今天狀態(tài)很不錯。接力賽上，高楓作為最后一棒全力加速，只是很可惜依然得了第二名。決賽的名單很快就出來了，梁友光告訴他們不要太在乎這個預賽的成績，但周漁的心態(tài)卻沒辦法完全平穩(wěn)，因為他要面對的對手是王冀飛(施迤 飾)。

谷教練和梁友光在猜測其他隊的出陣順序，谷教練決定讓周漁繼續(xù)對戰(zhàn)王冀飛，不過梁友光很擔心周漁最近的狀態(tài)，但谷教練堅持讓周漁來，只有周漁可以打敗王冀飛。