谷教練和梁友光(劉牧 飾)為了自己的得意弟子爭取接力賽最后一棒名額在郝笛(楊童舒 飾)辦公室吵了起來，二人像個小孩子一樣，讓郝笛都有些發(fā)愁。郝笛也希望高楓(蒯家樂 飾)游最后一程，只是這件事她說了也不算。郝笛告訴他們，接下來會選出一個主教練，至于接力賽出場順序，誰是主教練誰說了算。根據(jù)最近一次比賽成績，谷教練和梁友光宣布了接力賽出場順序，周漁(李汶翰 飾)是最后一棒?？墒菦]想到周漁和高楓不約而同站出來說不參加。

周漁和高楓被叫到郝笛辦公室當(dāng)著梁友光和谷教練的面說一說不參加的原因，高楓說想專注于個人比賽，而周漁的理由很簡單，就是不想?yún)⒓?。梁友光和谷教練大發(fā)脾氣，周漁和高楓則跑了。郝笛看得出來，兩個孩子之所以這樣是因為教練，所以勸他們好好想想該怎么辦。沈亮(商科元 飾)見高楓和周漁都退出了，于是萌生了替代二人的想法。

谷教練和梁友光找到高楓和周漁苦口婆心地勸，可是不管怎么勸他們都不同意。在宿舍里，高楓和周漁的氣氛也怪怪的，讓吳昊(毛飛廉 飾)和胡景天(施展 飾)都覺得氣壓有些低。為了幫助二人緩和氣氛，胡景天和吳昊在宿舍做了火鍋，拉著高楓和周漁一起吃，結(jié)果吃到一半跳閘了，連鍋帶飯都被大爺端走了。幾人很有遠見地提前寫起了檢討，而谷教練思來想去，打電話給了高父，想要說一說高楓的事情。

吳昊和郝笛說了吃火鍋的事情，順便為四人請了一天假，吳昊要帶著他們?nèi)ヒ粋€地方。次日，周漁、高楓和胡景天、吳昊四人來到真人CS現(xiàn)場，只是開始之前，周漁和高楓之間依舊互不相讓，火藥味十足。吳昊和胡景天很快失足，很快周漁和高楓也發(fā)現(xiàn)他們的對手之一居然是王冀飛(施迤 飾)?？墒撬麄儧]想到，他們的對手還有梁冰冰(徐嬌 飾)和顧黎(劉悠悠 飾)。

為了打敗王冀飛，高楓和周漁達成一致，成功把王冀飛PK出局。郝笛和梁冰冰、顧黎隨后出現(xiàn)，告訴他們是吳昊出賣的他們，為的就是讓他們明白團結(jié)的力量。事后，高楓和周漁主動找到谷教練提出要一起練習(xí)接力默契，而一直翹首以盼的沈亮也只能等待下次機會了。谷教練以為是梁友光讓二人和好的，不過梁友光卻覺得是他們自己和好的。

王冀飛很看好周漁，也把他當(dāng)成自己的對手。谷教練和梁友光告訴大家，接力隊的名次是流動的，這一個月內(nèi)大家必須努力訓(xùn)練，拿出真正的實力。從這一次期末考試開始，無論是哪一科不及格都不能參加比賽，梁友光和谷教練都擔(dān)心起來。大多數(shù)人對文化課并不上心，梁友光也覺得他們是體育生，沒必要這么上心。文化課老師事后都跑來找郝笛告狀，要求梁友光和谷教練管管這些孩子們，梁冰冰一臉為難的表情。