金子晴(劉璐 飾)在給盧一濤(高旻睿 飾)做心理催眠的時候，盧一濤心中那段不愿被想起的記憶就這么，猝不及防的再次被揭開。記憶里，他還只是個孩童，繼父終日酗酒，而且喝醉之后，就會沒有理由的打罵他，他只能害怕的躲在桌子底下，繼父找到后，會吼著把他拽出來，結(jié)果只能是更加激烈的打罵，每次母親護著自己，繼父就連母親一起打，無助的童年，還有不能保護母親的愧疚，都讓盧一濤的心慢慢封閉起來。

金子晴終于明白盧一濤的心結(jié)所在，都說父母是孩子的第一社會印象，父母帶給孩子的負面影響，在其成長過程中，對他的性格塑造起了決定性作用。金子晴能感受到壓抑在盧一濤心中，有太多太多的憤怒無從發(fā)泄，心理催眠結(jié)束后，金子晴故意將水杯摔在地上，她讓盧一濤可以任意摔打屋里的所有東西，這是短時間內(nèi)宣泄情緒的有效方法。

為了讓盧一濤徹底從陰影里走出來，金子晴決定帶他到街上去，金子晴想幫助盧一濤真正打開心扉。

金子晴讓盧一濤在街上第一步，先跟陌生人主動打招呼，盧一濤緊張的坐在公園的長椅上，金子晴在旁邊默默的看著他，盧一濤已經(jīng)太長時間不習慣和外人接觸，他自以為安全的把自己封閉起來，如今，他看著面前的人來人往，心中局促不安，他看向金子晴，子晴眼中充滿了鼓勵，為了不讓金子晴失望，盧一濤終于鼓起勇氣，向一位路過的阿姨問了時間，阿姨熱情地告訴了盧一濤。問完之后，盧一濤的心中有了不一樣的感覺，緊張感在慢慢消失，接下來，盧一濤不僅可以跟陌生人主動問路問時間，甚至都可以坐下來和陌生人聊聊天，這種感覺盧一濤從來沒有過。

盧一濤已經(jīng)勇敢的邁出了第一步，接下來金子晴讓盧一濤學(xué)著去和陌生人擁抱，盧一濤寫了一塊牌子舉著，上面寫著拒絕冷漠，給我一個擁抱可以嗎？開始路人們都覺得很奇怪，大家只是很奇怪的看著他便走了過去，盧一濤心中失落，甚至打起了退堂鼓，就在這時候，有人主動上前擁抱了他，接下來，給予盧一濤善意的擁抱越來越多，盧一濤臉上的笑容，越來越自然，越來越燦爛。

最后，金子晴來到盧一濤面前，張開雙臂，盧一濤感謝金子晴幫助自己打開了這么久以來的心結(jié)，讓他可以重新認識自己，盧一濤感動地擁抱了金子晴。

打開心扉的盧一濤，在接下來的訓(xùn)練中，終于有了不一樣的表現(xiàn)，雖然在速度和體能上面還是不如其他人，但是他能夠堅持下來整個訓(xùn)練過程，通過不斷的努力，他的前幾項課程已經(jīng)達到了及格分數(shù)，尚堂(王陽 飾)看到變化如此大的盧一濤，雖然面子上有些掛不住，但是也由衷的為盧一濤感到欣慰。

呂艇長和政委看了最近一段時間的訓(xùn)練成績，盧一濤的成績都讓他們很意外，呂艇長問子晴到底跟盧一濤說了什么，讓他進步這么大，子晴不愿居功，只說是盧一濤自己努力的結(jié)果。尚堂略有不服的說這才只是個開始，后面的高強度訓(xùn)練他還不知道怎樣呢。

黃小夏(王佳宇 飾)真的決定留在青島，她租了閣樓，可是因為姜耀(徐洋 飾)在部隊，兩個人根本沒辦法去過小夫妻生活。姜耀為了能夠見到女友，想了一個絕妙的點子，他利用休息時間，苦加訓(xùn)練，在軍隊大院門口的軍旗下面，練習正步，站軍姿，而黃小夏可以站在大門口，看見姜耀，雖然不能交談，牽手，擁抱，但是對于正在熱戀的他們來說，能有這樣別樣的小甜蜜還是知足的。

尚堂去找金子晴簽字，兩個人在盧一濤的問題上再次有了爭執(zhí)，尚堂放下話，等最后考核的時候，再見分曉。