席楠(袁布 飾)以前在學(xué)校里一直都是佼佼者，什么事情都喜歡爭(zhēng)個(gè)高低，可是自從來(lái)了T計(jì)劃訓(xùn)練營(yíng)，他發(fā)現(xiàn)天外有天人外有人這話一點(diǎn)都不假，幾天下來(lái)，他有了很強(qiáng)的挫敗感，高迪(張家鼎 飾)來(lái)餐廳看到了悶悶不樂的席楠，用輕松的語(yǔ)氣開導(dǎo)他，這是好事，可以激發(fā)他自己都不發(fā)覺的潛能啊。

姜耀(徐洋 飾)無(wú)意中發(fā)現(xiàn)高迪從外訓(xùn)系的自動(dòng)售賣機(jī)里買了好多酒藏在宿舍，還偷喝，高迪被發(fā)現(xiàn)，請(qǐng)求姜耀為自己保密，姜耀訓(xùn)斥他說(shuō)學(xué)員是被嚴(yán)禁喝酒的，高迪不以為然道，現(xiàn)在訓(xùn)練強(qiáng)度這么高，適度放松放松嘛。

姜耀看到盧一濤(高旻睿 飾)在床上躺著，不免跟他聊了兩句，姜耀有意引導(dǎo)盧一濤如果實(shí)在不行就退出吧，可是盧一濤堅(jiān)定地很，說(shuō)什么都不會(huì)退出訓(xùn)練隊(duì)，姜耀看到他這樣，只好再三囑咐他，訓(xùn)練上可千萬(wàn)長(zhǎng)點(diǎn)心，別再拖二班后腿了。

夜已深，金子晴(劉璐 飾)還在辦公室為明天早上的心理輔導(dǎo)課坐備課。尚堂(王陽(yáng) 飾)來(lái)找她，直接通知她明天早上的心理課取消了，時(shí)間留出來(lái)給他做特訓(xùn)。說(shuō)完轉(zhuǎn)身就要走，金子晴不滿尚堂私自占用自己教學(xué)時(shí)間，決定給呂艇長(zhǎng)打電話匯報(bào)，尚堂轉(zhuǎn)過(guò)身，略帶得意道剛才開會(huì)的時(shí)候他在，也跟艇長(zhǎng)匯報(bào)過(guò)來(lái)，艇長(zhǎng)沒意見。說(shuō)完尚堂轉(zhuǎn)身離開，金子晴對(duì)著這個(gè)自大沒禮貌的家伙背影，心中實(shí)在不悅。

早上的集訓(xùn)中，尚堂給學(xué)員們的訓(xùn)練項(xiàng)目是負(fù)重徒步，盧一濤體能素質(zhì)差，在過(guò)山間的時(shí)候，跌落溪水中，一直在呼救和撲騰，一班的學(xué)員看見他這樣，都捧腹大笑，姜耀他們喊著讓盧一濤站起來(lái)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)溪水剛剛沒過(guò)小腿而已。姜耀他們這回在一班面前丟盡顏面。

盧一濤受到了驚嚇，姜耀他們只好分擔(dān)他的重量，一路扶著他，拖慢了集訓(xùn)速度。

待學(xué)員們都?xì)w隊(duì)整合的時(shí)候，尚堂冷臉看著盧一濤，訓(xùn)斥他，一個(gè)戰(zhàn)士在戰(zhàn)場(chǎng)上丟了武器，就是丟命，盧一濤想為自己辯解武器太沉，尚堂罵道這算理由嗎？盧一濤啞口無(wú)言。

在接下來(lái)的體能訓(xùn)練中，一班二班的比拼下，二班又輸，尚堂懲罰二班做一百個(gè)俯臥撐。正做著，金子晴來(lái)到訓(xùn)練場(chǎng)，她當(dāng)著所有學(xué)員面直接指出尚堂訓(xùn)練方式有問題，并且有條有理地指出這樣訓(xùn)練的不合理之處，尚堂被人這么當(dāng)眾教訓(xùn)，實(shí)在讓他惱火，金子晴直言尚堂因?yàn)樽约菏桥坦?，就有性別歧視，兩人決定拋開性別，來(lái)場(chǎng)軍人間實(shí)力的較量。

二人在射槍中，金子晴略勝一籌，在負(fù)重跑步中，金子晴也毫不遜色，就連游泳一項(xiàng)中，雖然尚堂速度比金子晴快，但是金子晴也只是失之毫厘。所有學(xué)員都驚呆了，沒想到平時(shí)只在課堂上給他們講心理課的金教官，如此深藏不漏。

眾人皆感嘆，這一山不容二虎，如今還是一個(gè)公的一個(gè)母的。

政委和呂艇長(zhǎng)知道尚堂和金子晴比試的事情，把兩個(gè)人喊去訓(xùn)話，尚堂在對(duì)盧一濤的事情上，固執(zhí)己見，他認(rèn)為盧一濤根本不適合這里，可是呂艇長(zhǎng)和金子晴都覺得盧一濤會(huì)是可塑之才，只要找到適當(dāng)?shù)挠?xùn)練方法，可是尚堂對(duì)盧一濤是真的沒有信心也沒有耐心。金子晴跟大家表明態(tài)度，給自己一點(diǎn)時(shí)間，自己一定能想到解決辦法。

接連的高壓訓(xùn)練，引發(fā)了盧一濤的夢(mèng)游癥，通過(guò)誘導(dǎo)，金子晴講述了自己在海軍陸戰(zhàn)隊(duì)執(zhí)行任務(wù)時(shí)被綁架的經(jīng)歷。