高中的時(shí)候，祁睿峰(黃圣池 飾)、唐一白(熊梓淇 飾)和歐陽(yáng)恒(龐瀚辰 飾)輸了夏季競(jìng)標(biāo)賽，大家都很失落。但是祁睿峰仍然客觀的看待失敗，還激勵(lì)唐一白和歐陽(yáng)恒將不甘心握在手里，讓自己變得更強(qiáng)，不再經(jīng)歷失敗。唐一白拿這件事開(kāi)導(dǎo)祁睿峰，祁睿峰想起當(dāng)時(shí)的青春年少對(duì)未來(lái)的憧憬，頓時(shí)血槽回滿，綻開(kāi)笑容。

與此同時(shí)，歐陽(yáng)恒在健身房獨(dú)自訓(xùn)練，他回想起高中的時(shí)候，自己搶了學(xué)長(zhǎng)的初賽資格，學(xué)長(zhǎng)對(duì)他很是不滿，對(duì)他橫加指責(zé)。唐一白和祁睿峰看到為他仗義執(zhí)言。想起曾經(jīng)三人的友誼歐陽(yáng)恒心中百感交集。

祁睿峰回到宿舍，看到袁總教練和伍教練守在門口。祁睿峰感覺(jué)來(lái)者不善，以為袁總教練知道了自己和歐陽(yáng)恒私自比賽的事，特來(lái)捉他的，馬上替自己辯解，沒(méi)想到卻會(huì)錯(cuò)了意，兩個(gè)教練是來(lái)找唐一白的，他們讓祁睿峰轉(zhuǎn)告唐一白待會(huì)去趟辦公室。第二天一早，向陽(yáng)陽(yáng)(王子璇 飾)在宿舍樓下等著祁睿峰，祁睿峰又恢復(fù)了以前嬉皮笑臉的樣子，向陽(yáng)陽(yáng)問(wèn)他為什么那么討厭歐陽(yáng)恒，祁睿峰卻立刻生氣了，轉(zhuǎn)身離去。

另一邊，云朵(譚松韻 飾)沒(méi)有趕上公交車，林梓(張峻寧 飾)裝作偶遇的樣子把跑車開(kāi)到了她的面前，將云朵載到了公司，盡管如此，云朵還是很生他的氣。

祁睿峰帶隊(duì)訓(xùn)練的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)唐一白又不在。隊(duì)員告訴祁睿峰今天早上唐一白就被袁總教練叫去了辦公室。祁睿峰想到昨天晚上袁總教練也來(lái)找過(guò)唐一白，心中不免有些困惑，也不知道唐一白究竟惹什么事了。

歐陽(yáng)恒帶著隊(duì)員到了游泳館。祁睿峰已做好準(zhǔn)備訓(xùn)練，縱身入手，浪花四起。就這樣祁睿峰開(kāi)始了他的游泳訓(xùn)練。歐陽(yáng)恒在祁睿峰入水那一刻便開(kāi)始掐表為其計(jì)時(shí)，剛過(guò)百米的時(shí)候，北體大隊(duì)員開(kāi)始嘲笑祁睿峰的速度。歐陽(yáng)恒告訴眾人，祁睿峰從一開(kāi)始游的便是1500米。北體大隊(duì)員斂了笑意，專心觀看祁睿峰的訓(xùn)練。出乎意料的是祁睿峰每過(guò)一百米的速度不減反增，這讓北體大隊(duì)員覺(jué)得難以置信，紛紛稱祁睿峰是怪物。

晴空網(wǎng)從昨天拋出四年前唐一白和歐陽(yáng)恒的比賽視頻后，點(diǎn)擊率便不斷增加，甚至創(chuàng)了新高。見(jiàn)此劉總(李宏磊 飾)讓云朵等人抓住這條新聞的后線，做好后續(xù)報(bào)道。接到任務(wù)后，云朵和林梓趕往南體大，一路上林梓繼續(xù)死皮賴臉的纏著云朵。兩人來(lái)到游泳館邊，記者又是圍了一堆，云朵看了看手機(jī)，仍然沒(méi)有唐一白發(fā)來(lái)的消息。這時(shí)，唐一白和教練來(lái)了，記者蜂擁而上，云朵站在人群外看著一白從面前走過(guò)，他看了自己一眼，卻神色漠然，云朵難過(guò)的低下了頭，悵然若失，對(duì)一白的歉意涌上心頭。

袁總教練得知祁睿峰已經(jīng)游了2500米還絲毫沒(méi)有停下來(lái)的意思，生氣的罰其再游五千米，祁睿峰爽快答應(yīng)后便再次入水，絲毫沒(méi)有倦的意思。再次讓北體大隊(duì)員大吃一驚。游完后的祁睿峰被教練叫到了辦公室，他一邊狂吃香蕉，一邊挨訓(xùn)，這時(shí)，一個(gè)電話打來(lái)，接起電話的教練臉色突然凝重，放下電話后，教練獨(dú)獨(dú)留下了唐一白。他告訴唐一白，夢(mèng)想杯的主辦方要調(diào)查唐一白禁藥事件，并且有可能取消他的參賽資格，聽(tīng)到這個(gè)消息，唐一白幾乎呆住了。在門口偷聽(tīng)的祁睿峰等人生氣的沖了進(jìn)來(lái)替唐一白抱不平，祁睿峰更是說(shuō)如果撤銷唐一白的參賽資格，南體大的運(yùn)動(dòng)員就全體退賽。教練也無(wú)可奈何，他們能做的只有等待。一白為了大局，只好接收教練的安排，等待主辦方發(fā)出相關(guān)通知。

祁睿峰不想讓唐一白因?yàn)檫@些莫須有的傳聞被取消參賽資格，他決定自己幫唐一白一把，于是祁睿峰向明天(彭昱暢 飾)和鄭凌曄(馬骙 飾)借了些錢，離開(kāi)了學(xué)校。

云朵發(fā)給唐一白的信息一直沒(méi)有收到回復(fù)，所以她的心情糟透了。所以她對(duì)點(diǎn)著引火線的林梓自然不會(huì)有什么好臉色。晴空網(wǎng)看到網(wǎng)上的那些關(guān)于唐一白被退賽的傳聞之后，孫老師決定帶著云朵前往南體大一探究竟。這時(shí)，祁睿峰沖沖來(lái)到了晴空網(wǎng)。還稱自己此次過(guò)來(lái)是來(lái)給云朵送獨(dú)家專訪。

祁睿峰表示若夢(mèng)想杯主辦方因?yàn)檩浾搲毫Χ蜂N唐一白的參賽資格，自己將與唐一白共進(jìn)退，拒絕參加夢(mèng)想杯。他讓云朵將這個(gè)聲明完整無(wú)誤的發(fā)布出去，云朵覺(jué)得不太妥當(dāng)正猶豫間唐一白沖了進(jìn)來(lái)。他讓云朵千萬(wàn)別把祁睿峰的專訪發(fā)到網(wǎng)上，兩人起了爭(zhēng)執(zhí)，他帶走了祁睿峰。

被帶回來(lái)的祁睿峰又挨了一頓訓(xùn)，說(shuō)著說(shuō)著，被憤怒沖昏頭腦的祁睿峰又和教練吵了起來(lái)，他口不擇言的指責(zé)教練，為了讓他別再胡鬧，其他人也說(shuō)出了教練的安排：他們已經(jīng)找到了一個(gè)商界的朋友歐陽(yáng)季(王斌 飾)，也就是歐陽(yáng)恒的父親，他曾經(jīng)幫過(guò)一白澄清四年前的禁藥事件。而對(duì)于這次的情況，他建議一白先主動(dòng)退賽，可遭到了所有人的反對(duì)，一白表示不會(huì)退賽，袁教練更是以辭去總教練的職務(wù)來(lái)抗議，在他們的談話中，唐一白更是了解到四年前袁教練為了自己放棄了亞洲菁英教練員的職務(wù)，唐一白又是震驚，又是感動(dòng)。

這也是唐一白不會(huì)放棄的原因，不光是為了自己。更是為了所有幫助他，栽培他，愛(ài)護(hù)他的教練和朋友。