段宇成(王安宇 飾)開始和羅娜(金晨 飾)過起了顛倒的生活，羅娜晚上準備休息的時候，段宇成正早起準備訓(xùn)練。他們于是不再經(jīng)常聯(lián)系，有一天段宇成翻看羅娜的朋友圈，發(fā)現(xiàn)她和一個男生的合照，遂發(fā)消息問羅娜這是誰。羅娜回復(fù)他，對方是大一的，之前跟段宇成提過很多次了。段宇成重復(fù)羅娜的話，試圖揣測羅娜的語氣，羅守民(陸彭 飾)看他這副樣子，心里多少都已經(jīng)有些不滿。再加上段宇成利用休息時間給羅娜打視頻電話，羅守民更是生氣，直接沒收了他的手機。

段宇成無心訓(xùn)練，羅守民便給他下了最后通牒，一旦達不到自己的訓(xùn)練標準，這輩子別想見到羅娜。羅娜得知羅守民沒收了段宇成的電話，為此和父親在電話里大吵一架，但父親的態(tài)度很堅決，如果段宇成達不到他的標準，就趁早滾蛋，反正也是他主動要來國外訓(xùn)練的。羅娜也氣惱段宇成的不爭氣，在段宇成好不容易借了隔壁的手機聯(lián)系她時，羅娜態(tài)度嚴厲，要求段宇成沒達到標準之間不許聯(lián)系自己，說完就掛了，段宇成執(zhí)著地打，羅娜都沒再接。

冷落了段宇成一晚后，羅娜才央求母親把她的電話給段宇成，短短的幾秒語音，治愈了段宇成心，他也終于沉下心來訓(xùn)練。三個月后，努力訓(xùn)練初見成效，他順利跳過了兩米二五，而羅守民也笑著把手機還給他。段宇成立刻聯(lián)系羅娜，給她分享自己的喜悅，他還說羅守民不久后會帶自己去參加米爾羅斯的田徑大賽。比賽那天，眾人在江天的面館里看直播，看到段宇成順利地跳過兩米二六的高度，他們瞬間高呼起來。

這次成功，離不開段宇成自身的努力，也離不開羅守民的悉心栽培。段宇成想了很久，既然國家隊已經(jīng)發(fā)了聲明，蔡立秋(胡雨飛 飾)也跟他道了歉，段宇成決定回國參加世錦賽的選拔。羅守民支持他的決定，一個運動員最大驕傲就是代表自己的國家比賽。不過段宇成沒把自己要回國的事情告訴羅娜，因為他想給羅娜一個驚喜。段宇成的舍友、江天、李格(李卓釗 飾)等人都幫著他瞞羅娜，并在私下里在學(xué)校里安排好了給羅娜的巨大驚喜。

可是他根本不會撒謊，于是在回學(xué)校的路上，羅娜以為他有事瞞著自己，生氣地讓他停車，段宇成只好拿出戒指，老實說自己今天準備跟她求婚。羅娜頓時氣消，讓他帶自己回學(xué)校，去看他為自己準備的驚喜。在王啟臨(劉冠成 飾)等人的見證下，段宇成正式向羅娜求婚，眼前是心上人，段宇成的拿著戒指的手都在發(fā)抖，但最終還是說出了那句求婚的話，羅娜也毫不猶豫地說愿意。

他們這一路走來，說不上多坎坷，但也沒有很容易，也許是真心相待，彼此深愛，所以顯得十分難能可貴。作為教練，羅娜成就了段宇成，段宇成也成就了羅娜的愛情。

全劇終。