自從陽(yáng)光之家拆除之后，院長(zhǎng)也徹底變得瘋瘋癲癲，神經(jīng)四俠委托黏人俱樂(lè)部幫忙照顧面壁大師(潘斌龍 飾)，只要能讓他重返社會(huì)，肯定會(huì)聯(lián)系愛(ài)總盡快安排拆遷事宜。眾人面對(duì)新來(lái)的大麻煩，為能拿到一點(diǎn)四億拆遷款，不得不硬著頭皮迎接這位衣衫破褸的客人。

此人據(jù)說(shuō)是武林界的最后一位總師，后來(lái)歸隱陽(yáng)光之家整天面壁，聲稱墻在人在，一年三百六十五天，風(fēng)雨雷打不動(dòng)地坐在墻壁面前。原本大家想要帶面壁大師回房間，奈何面壁大師有點(diǎn)功夫在身，生拉硬拽都沒(méi)轍，索性給他就地洗頭換衣服。

然而就是這么一位頑固且高冷的面壁大師，居然看中崔根憲(馮力憲 飾)的武學(xué)奇才，意欲收他為徒，替自己挑戰(zhàn)當(dāng)年的對(duì)手——外號(hào)恐怖沙皇的尼瑪諾夫。面壁大師常年打坐導(dǎo)致股骨頭壞死，早已沒(méi)辦法站起來(lái)，但是他照樣可以給崔根憲傳授武功，堅(jiān)信崔根憲遲早會(huì)用中華傳統(tǒng)武學(xué)打敗西方自由搏擊。

崔根憲觀看完當(dāng)年的搏擊比賽視頻，嚇得他說(shuō)啥也不干。大家伙道德綁架沒(méi)用，干脆派龍哥(梁龍 飾)去打感情牌，龍哥以真情實(shí)感的眼淚觸動(dòng)到崔根憲，令他重拾為兄弟朋友兩肋插刀的義氣，最終拜認(rèn)面壁大師為師父，虛心學(xué)習(xí)門(mén)派的下三路功夫。

如同所有入門(mén)弟子般，崔根憲先從基礎(chǔ)開(kāi)始，平衡感和強(qiáng)健體魄，乃至十八般武藝樣樣精通，都在他的日常訓(xùn)練里。一朝一夕，一點(diǎn)一滴，崔根憲都從未懈怠，有時(shí)候還會(huì)抓個(gè)小偷，追個(gè)毛賊，或者與女網(wǎng)紅老代結(jié)交深厚友誼，邀請(qǐng)她來(lái)參加全球直播的拳賽開(kāi)場(chǎng)秀。

由于老沙皇尼瑪諾夫中風(fēng)臥病在床，所以接下來(lái)的比賽，自然會(huì)交給小沙皇(鐵牛 飾)尼瑪諾夫代為出戰(zhàn)。小尼瑪諾夫相當(dāng)狂妄，揚(yáng)言會(huì)輕松擊敗崔根憲，亦如父親當(dāng)年實(shí)力碾壓面壁大師。本來(lái)崔根憲以為小尼瑪諾夫吹牛皮，直到看見(jiàn)他徒手打死成年棕熊的視頻，崔根憲一個(gè)箭步?jīng)_回房間躲在被子里。

老四(老四 飾) 默默關(guān)注到這一幕，心里篤定崔根憲必輸，于是把全部錢(qián)都押注小尼瑪諾夫夫贏。當(dāng)天晚上，崔根憲拎著酒來(lái)找?guī)煾噶奶欤茐褢Z人膽，鼓起勇氣跟師父商量退出比賽。面壁大師突然說(shuō)起自己的經(jīng)歷，一個(gè)年紀(jì)輕輕就叱咤風(fēng)云的武學(xué)奇才，帶著心愛(ài)的師妹遠(yuǎn)赴海外對(duì)戰(zhàn)老尼瑪諾夫，最終輸?shù)舯荣惡蛶熋玫谋瘧K故事。

盡管崔根憲唯唯諾諾不像個(gè)男子漢，可是面壁大師依舊對(duì)他給予厚望，因?yàn)樗潜娙死镒顬榍逍?，有著自知之明。崔根憲?tīng)著師父的故事，聯(lián)想到曾經(jīng)的自己，于是決定要為愛(ài)情贏得比賽。

全球直播的拳賽如期而至，舉辦場(chǎng)地就在黏人俱樂(lè)部，全國(guó)各地粉絲慕名而來(lái)，一則是想看看面壁大師的廬山真面目，其次就是為崔根憲加油助威，雖然用處不大。龍哥、鈕鈷祿和雪琴(李雪琴 飾)負(fù)責(zé)賽事解說(shuō)，老四擔(dān)任裁判。

比賽開(kāi)始之前，小尼瑪諾夫再次口出狂言，表示一回合就能把崔根憲干趴下，豈料崔根憲硬生生扛過(guò)兩回合才倒下。大家以為這場(chǎng)比賽已經(jīng)結(jié)束，沒(méi)想到崔根憲突然站了起來(lái)，令眾人感到匪夷所思。

接下來(lái)數(shù)個(gè)回合里，崔根憲反反復(fù)復(fù)被打倒又站起，仿佛有種神奇的力量控制著他的身體。面壁大師深受啟發(fā)，竟也能恢復(fù)站立行走，從而悟出跌倒后站起來(lái)，永不言敗，這種才是中華武術(shù)的精神。

崔根憲趴在臺(tái)上完全起不來(lái)，意識(shí)昏沉，尚有一絲清醒，腦海浮現(xiàn)前女友的身影以及師父說(shuō)過(guò)的話，迫切希望能夠真正戰(zhàn)勝對(duì)手。面壁大師和崔根憲有心靈感應(yīng)，能夠聽(tīng)到他的心聲，嘗試運(yùn)功給崔根憲，果然崔根憲猶如神助奮力反擊。

到最后，小尼瑪諾夫已無(wú)招架之力，當(dāng)他等待迎頭痛擊之時(shí)，崔根憲居然伸出友誼之手，繼而把他拉了起來(lái)。顯然這場(chǎng)勝利屬于崔根憲，全場(chǎng)人為之歡呼雀躍，崔根憲終是體力不支昏倒在地。

等到崔根憲醒來(lái)時(shí)，發(fā)現(xiàn)自己躺在房間里，渾身痛得不能動(dòng)彈。崔根憲通過(guò)鈕鈷祿得知自己昏迷整整三天，這期間師父已經(jīng)離開(kāi)，準(zhǔn)備要去游覽名山大川，欣賞花花世界。面壁大師給崔根憲留了一封信，欣慰他學(xué)有所成，也祝他能與心愛(ài)之人早日重逢。