戲劇學(xué)院導(dǎo)演系畢業(yè)以后，小莊就成了徹底的自由職業(yè)者。在朋友邵胖子(邵梁 飾)的介紹下，在劇組做副導(dǎo)演。在片場(chǎng)附近小莊意外碰到了自己以前的班長(溫松華 飾)老炮，淪為民工的老炮不愿意面對(duì)小莊，消失了。小莊聯(lián)系到特警隊(duì)的老戰(zhàn)友強(qiáng)子，兩人一同去尋找班長老炮，卻發(fā)現(xiàn)在建筑工地打工的老炮已經(jīng)收拾好東西一聲不響的走了。小莊回到自己的住所，翻出深藏在軍用包里特種部隊(duì)的標(biāo)志和一些舊物，回憶翻騰，開始寫下自己的經(jīng)歷。

新兵入伍，剛進(jìn)部隊(duì)的小莊就和班長老炮“杠”上了，老炮特意把小莊和一些“看起來垃圾”的兵選到了自己班上。為了給這些“垃圾兵”一個(gè)下馬威，老炮帶著他們?cè)诓賵?chǎng)上跑圈，“垃圾兵”們一個(gè)個(gè)倒地脫離隊(duì)伍，從小“特殊訓(xùn)練”過的小莊卻超過了老炮，贏得一片喝彩。在此之后，老炮對(duì)于小莊似乎特別“照顧”，兩人之間的對(duì)抗也愈演愈烈，但在不知不覺中，小莊也逐漸有了集體意識(shí)，慢慢融入了這個(gè)大家庭，和新兵們建立了深厚的友情。大雨，老炮讓“垃圾兵”們?cè)跉v經(jīng)一天的訓(xùn)練之后端著杯子在雨中站軍姿，命令他們接滿雨水再去吃飯。除了小莊所有的兵都哭了，小莊帶頭唱歌鼓舞士氣，卻被老炮以違反隊(duì)列紀(jì)律為由，被罰再接一杯水才能去吃飯。所有的一切被夜老虎偵察隊(duì)的苗連(周惠林 飾)看在眼里，他對(duì)小莊有了特殊的好感。