2003年,鄒涵虹考取中戲?qū)а菹档谋硌輰I(yè)：當(dāng)年報考中戲的有5000多人,經(jīng)過初試,二試,三試,最后共錄取本科生300多人。

2007年7月,鄒涵虹參演中國第一部反映都市心理健康題材的大型情感電視連續(xù)劇《回家》,在劇中飾演乘務(wù)員“小燕”。同年,參演的長篇電視連續(xù)劇《貞觀長歌》開始播出,在劇中飾演長孫皇妃。話劇舞臺照2009年,參演戰(zhàn)爭勵志電視劇《神槍手》,在劇中飾演軍統(tǒng)組織狙擊小分隊培訓(xùn)班中的學(xué)員“劉芳”。2010年4月,參演根據(jù)八一電影制片廠1958年拍攝的同名電影改編的電視劇版《永不消逝的電波》,在劇中出演內(nèi)心豐富,狡猾多變但卻命運(yùn)悲慘的女特務(wù)“馮小昆”；6月,參演由李幼斌,斯琴高娃,夏雨等人領(lǐng)銜主演的反映七十年代工人工作,生活的浪漫主義色彩的電視劇《師傅》,在劇中飾演潑辣女“張欣”。2011年,與王新,王珂以,周楚楚等聯(lián)袂主演抗戰(zhàn)動作劇《英雄使命》,在劇中飾演沉默寡言,冷若冰霜的副隊長“冷月”；12月,參演由高先明執(zhí)導(dǎo)的偶像劇《烏托邦辦公室》,在劇中飾演裝扮摩登的公關(guān)經(jīng)理“林墨”；同年,參演由王競執(zhí)導(dǎo),改編自網(wǎng)絡(luò)作家未夕小說的兒童電影《孩子那些事兒》,在片中扮演心理輔導(dǎo)教師林老師。2013年12月,參演的爆笑愛情喜劇電影《有招沒招》正式上映,在片中飾演“曉紅”一角。2014年3月,參演劉家成指導(dǎo),于震,郝蕾主演的溫情電視劇《我的二哥二嫂》,在劇中飾演癡情大嫂“曲慧敏”一角。11月18日,參演的青春醫(yī)療職業(yè)劇《青年醫(yī)生》在浙江衛(wèi)視中國藍(lán)劇場播出,在劇中飾演孩子母親。2015年,參演閆宇彤執(zhí)導(dǎo),楊爍,張檬主演的科幻懸疑劇《隱秘動機(jī)》,在劇中飾演田欣。同年,參演趙浚凱執(zhí)導(dǎo)的女性勵志生活劇《我叫苗金花》,在劇中飾演楊雨虹。2017年,參演常曉陽執(zhí)導(dǎo),劉凱,劉潔涵主演的刑偵劇《警察鍋哥》,在劇中飾演劉副支。鄒涵虹騎馬裝《英雄使命》冷月鄒涵虹雜志寫真

鄒涵虹寫真鄒涵虹憑借很強(qiáng)的領(lǐng)悟力和扎實的表演功底讓她一出道就備受青睞,成為多部影視劇中的女主角。她有著勾魂迷人的眼睛,高挑曼妙身材,在電視劇中多次出演女特務(wù)而走入觀眾的視線,更憑借《永不消逝的電波》馮小昆一角,獲得觀眾的認(rèn)可和肯定。生活中的鄒涵虹有時候也像個男孩一樣“霸氣”,偶爾的小女人成為了一種奢侈。