中學就讀于呼和浩特市第十四中,高中時期和朋友們一起組樂隊。2009年,進入上海戲劇學院表演系。大學期間全班去德國參加莎士比亞戲劇節(jié),演出《仲夏夜之夢》。后進入英國倫敦藝術大學繼續(xù)學習進修戲劇表演。2011年,以日本戲劇家鈴木忠志招收的第一名中國學員的身份進入SCOT劇團,師從四年時間。參演過鈴木執(zhí)導的舞臺劇《辛德瑞拉》,《對世界的盡頭說你好》,在法國導演的指導下主演《吝嗇鬼》。

張寧浩2016年3月,參演由林森執(zhí)導的奇幻愛情網絡電影《撲通！撲通！花少年》,飾演殺手“殺千熟”,該片于2016年7月1日在網絡上線。4月,參演由徐宗政導演,張丹峰,蘇青主演的消防題材電視劇《特勤精英》,飾演消防員小卓,該劇于2017年10月16日在湖南衛(wèi)視金鷹獨播劇場首播。6月,參演由姜凱陽導演的犯罪題材網絡劇《臥底》,飾演龍巖,該劇于2017年3月31日在愛奇藝播出。10月,參演游戲同名大電影《魔法王座之超能宅男》,飾演殺手白老九,該片于2017年11月2日上線。2017年11月,主演由張大磊執(zhí)導的劇情片《藍色列車》,飾演男主的朋友小偉,該片于2020年10月12日入圍第四屆平遙國際電影展主競賽單元“藏龍”單元。2018年6月,參演由趙非執(zhí)導,張靜初,蘆芳生主演的懸疑電影《六個兇手》。2019年8月,主演由張大磊執(zhí)導的短片《法茲》,飾演搖滾樂手小雷。2020年6月,主演由李冉執(zhí)導的愛情電影《我們不能白頭偕老》。2021年秋,主演由張大磊執(zhí)導的懸疑劇《平原上的摩西》,飾演中醫(yī)孫天博,該劇于2023年1月16日在愛奇藝播出。2022年12月,為浙江傳媒學院華策電影學院2019級表演三班的畢業(yè)話劇《卡利古拉》擔任執(zhí)行導演。

張寧浩兼?zhèn)鋿|西方文化底蘊,具有豐富的知識儲備；外表具有個性特色,文藝范兒十足。張寧浩在電視劇《臥底》的拍攝過程中認真揣摩,跟著導演以及其他演員虛心學習,把握住了人物的精髓,將角色飾演得有聲有色。張寧浩有著一張寫滿了故事的臉,讓人過目不忘。張寧浩能將觀眾的注意力完全帶入角色中,與觀眾一起走進人物內心世界,給人留下深刻印象。如果說張大磊是用黑白短片《法茲》來懷念青春和夢想的話,那么張寧浩無疑就是張大磊在向外表達青春夢想時的一個重要媒介。