張恩齊出生于天津市,她小學就讀于天津市薊縣城關(guān)第三小學。2003年8月,張恩齊參加了全國首屆少年兒童藝術(shù)風采大賽,在天津賽區(qū)獲得聲樂一等獎；8月中旬,她在沈陽舉行的總決賽中,演唱了歌曲《祖國,祖國,我愛你》,并榮獲聲樂組的銅獎。

歡樂元帥2010年,出演鄧超,張嘉譯主演的親情劇《你是我兄弟》,飾演淳樸可愛的小英子,而這也是她的首部影視劇作品；同年,出演顥然執(zhí)導(dǎo)的劇情片《片警媽媽》,飾演何靜然的女兒晶晶。2011年,出演李灌洪執(zhí)導(dǎo)的家庭情感劇《女人的陷阱》,飾演物理成績不好的學生樂樂；4月,主演盧洪均執(zhí)導(dǎo)的列普法欄目劇《我們的初二三班》；7月,張恩齊出演吳衛(wèi)東執(zhí)導(dǎo)的青春愛情片《雙人床條約》,飾演古靈精怪的趙薇薇；10月,在劉德華,林志玲主演的尋寶科幻片《富春山居圖》中,飾演美女小特工麗莎；同年,出演尤小剛執(zhí)導(dǎo)的的年代愛情劇《南國有佳人》,飾演甜美可愛的小雪琳。2012年,與古巨基,顏丹晨合作出演古裝傳奇劇《歡樂元帥》,飾演天貓女的主人小女工；出演楊慶生執(zhí)導(dǎo)的劇情片《下半場》；3月,在上映的電影《錢學森》中飾演“錢永真”。南國有佳人2013年,出演任鵬執(zhí)導(dǎo)的愛情片《江南愛情故事》飾演明浩的妹妹明袖；同年,參演青春歌舞公益電影《校車》。2014年,在劉淼執(zhí)導(dǎo)的青春校園劇《半山花開》中,飾演優(yōu)秀學生付冬梅。2015年,與范明,閆學晶合作出演家庭倫理劇《繼父回家》,飾演丁潔收養(yǎng)的女兒李嘉嘉；隨后,在英達執(zhí)導(dǎo)的喜劇片《非凡淘氣包》中,飾演勤工儉學的女大學生費小麥。2016年,出演竇微執(zhí)導(dǎo)的古裝懸疑推理片《十八盜之云中鶴》,飾演呆萌花癡的蘿莉。2017年,與韓沐依,崔航合作出演勵志愛情網(wǎng)絡(luò)劇《我不上頭條》。

張恩齊形象氣質(zhì)清純似鄰家女孩,性格古靈精怪,被粉絲稱贊為冉冉升起的“小行星”。她在電視劇《繼父回家》中飾演的嘉嘉單純可愛,把她本色的人品善良注入到嘉嘉的角色中,把嘉嘉善良美好的性格演繹得準確到位,演技引發(fā)觀眾的好評。與此同時,張恩齊還在電影《非凡淘氣包》中以清純可愛的形象飾演勤工儉學的女大學生費小麥,她出色的表現(xiàn)也給觀眾留下了深刻印象。