姚元浩出生于臺灣省基隆市,他從小就喜歡打籃球,高中時是學校籃球隊的隊員；高二時,姚元浩在家附近的河邊游泳,被丟棄在河里的廢棄鋼材割斷了右腳腳筋,而這也導致了他的腳掌無法彎曲,為此他不得不退出學?；@球隊。而由于腳傷的緣故,他獲得了免除兵役的證明書。之后,姚元浩考入培德戲劇學院,并系統(tǒng)地學習了表演。

姚元浩生活照2001年,出演鈕承澤執(zhí)導的青春愛情偶像劇《吐司男之吻Ⅱ之愛情本事》,在劇中飾演黑道老大林桑的小兒子林元浩,這是他的首部電視劇作品,從而正式進入演藝圈。2002年,與李威,梁又琳合作主演青春愛情偶像劇《甜檸檬之戀》,在劇中飾演個性單良憨厚且樂天知命的男二號孫皓。2003年,與徐乃麟,黃嘉千,王耀慶合作主演家庭情感喜劇《老婆大人》,在劇中飾演男主角趙大同的三弟,小可的男朋友趙大強,與許瑋倫飾演一對情侶；同年,出演楊冠玉執(zhí)導的都市情感劇《熟女欲望日記》。2004年,出演李亞萍,郁方主演的家庭情感劇《婆媳過招千百回》；同年,出演劉俊杰執(zhí)導的都市言情偶像劇《激情車神》,在劇中飾演身為賽車手的男主角咖馬。2005年,擔任中視無線臺行腳節(jié)目《MIT臺灣志》的主持人。《花非花霧非霧》劇照2006年,出演楊謹華,洪小鈴,卓文萱主演的青春愛情偶像劇《戀愛女王》,在劇中飾演Rayman；同年,出演周曉鵬執(zhí)導的青春勵志劇《青春達陣》。2007年2月,參加中視綜藝節(jié)目《我猜我猜我猜猜猜》的錄制；同年,施易男,許瑋倫合作主演青春情感劇《太陽的女兒》,在劇中飾演張雯的侄子張俊偉。2008年,出演徐懷鈺,施易男,王怡仁主演的愛情偶像劇《幸福捕手》,在劇中飾演個性寡言老實的花田經(jīng)銷員光群；同年,與由加藤侑紀,蕭薔,吳辰君合作主演警匪動作劇《木蘭花》,在劇中飾演日本地下犯罪組織“赤尸組”臺灣地區(qū)的會長江杰。2010年,與李興文,劉香慈,傅子純合作主演軍旅勵志劇《新兵日記》,在劇中飾演對新兵要求很嚴格的少尉排長孫安邦。2011年,與李政穎,周孝安,江祖平合作主演警匪單元劇《廉政英雄》,在劇中飾演地檢署檢察官姚順風。姚元浩寫真2012年,與蔣夢婕,闞清子,遲帥合作主演都市情感勵志劇《一克拉夢想》,在劇中飾演帥氣多金且謙謙有禮的云想公司總經(jīng)理周旋；隨后,與李晟,張睿,朱鎮(zhèn)模合作主演都市情感勵志劇《花非花霧非霧》,在劇中飾演白海華的男朋友耿若塵,與萬茜飾演一對情侶。2013年2月28日,其主演的愛情偶像劇《大紅帽與小野狼》在臺視首播,而他在劇中則飾演了天生口吃且腹黑,痞帥的男主角安德風；同年,與魏蔓,王思平,陳乃榮合作主演愛情偶像劇《回到愛以前》,在劇中飾演帥氣多金且對單車很感興趣的男主角陸希唯。2014年1月24日,其主演的賀歲喜劇電影《鐵獅玉玲瓏》上映,而他在片中則飾演了林隆和王玉芬的兒子林尚智。2015年,與陳怡蓉,鄒承恩,李千娜合作主演都市情感劇《哇！陳怡君》,在劇中飾演邏輯性很強且喜愛小提琴的男主角江也晴。2022年,參加綜藝節(jié)目《來吧！營業(yè)中》。姚元浩劇照

姚元浩的的父親是在臺灣從事酒店行業(yè)的鄧臺生。姚元浩很小的時候,他的父母便離異了,他是由奶奶一手帶大的。2011年5月,姚元浩和隋棠分手；2011年7月,姚元浩與王心凌在墾丁沖浪被拍；2011年9月,姚元浩與隋棠復合。2012年5月,姚元浩被媒體爆“一男劈腿兩女”,兩位女性隋棠,王心凌分別開記者招待會。姚元浩經(jīng)紀公司杰星表示,姚元浩2011年5月至8月是單身,他沒劈腿,與隋棠兩人2月時提出分手。2012年12月31日,姚元浩與王心凌被拍到擁抱跨年,姚元浩透過經(jīng)紀公司認了王心凌,稱“12月初在友人聚會再次碰面,兩人正在交往中”。2017年2月22日,姚元浩與交往四年的女友王心凌宣布分手,雙方協(xié)議退回朋友關系。2017年7月25日,王心凌私密照外流,前男友姚元浩承認是他拍的,但絕對不是他散布。姚元浩被外界質(zhì)疑沒有向王心凌道歉,姚元浩經(jīng)紀人表示“不回應”。事件延燒第三天,雙方各自發(fā)表聲明,姚元浩一開始表明一起面對,兩天后在臉書向前女友王心凌道歉。2018年3月,姚元浩與模特王心恬被拍,兩人來往密切。

姚元浩的表演很自然,他在演偶像劇方面有著很多的經(jīng)驗。姚元浩拍戲十分認真,很容易帶動對手,而他私下則是一個有好廚藝,愛運動的男生。姚元浩在電視劇《一克拉夢想》中,以西裝革履的造型示人,顯得職業(yè)范十足。雖然電視劇《一克拉夢想》是姚元浩與蔣夢婕的首次合作,但兩人在拍攝時卻十分有默契。姚元浩在一組寫真中,以一身黑色西裝成功詮釋了輕熟男的迷人韻味。姚元浩不僅身材黝黑精壯,而且聲音還洪亮,厚實。姚元浩在電視劇《新兵日記》中走起了陽剛路線,并打破了偶像劇男主角“花美男”的風格。