謝沛恩出生于臺(tái)北,有四分之一美國血統(tǒng),她的母親是藝人賴佩霞。謝沛恩從小學(xué)四年級(jí)起練習(xí)拳擊,但由于個(gè)性有點(diǎn)孤僻害羞,還是常常受到同學(xué)的欺負(fù)。謝沛恩在二十歲時(shí)第一次接觸到吉他,并很快喜歡上了這個(gè)樂器,開始用音符來記錄生活。

謝沛恩2008年,謝沛恩與藍(lán)正龍,桂綸鎂合作主演青春偶像劇《波麗士大人》,飾演個(gè)性活潑開朗,刑偵能力極強(qiáng)的警校女生黃開儀,以演員身份正式出道。2011年,謝沛恩主演情感電影《數(shù)到第365天》,飾演身材高挑的美麗少女小云。2012年9月,謝沛恩發(fā)行EP《漂流木》。12月,謝沛恩推出個(gè)人首張國語專輯《What'sMine》,親自創(chuàng)作了專輯中的七首歌曲。2013年,謝沛恩與隋棠,楊佑寧合作主演都市愛情劇《愛的生存之道》,飾演家境富裕卻并不驕縱的白領(lǐng)沈海倫,并演唱了劇中的兩首插曲。2015年6月,謝沛恩主演由王明臺(tái)執(zhí)導(dǎo)的溫馨家庭劇《長不大的爸爸》,飾演美麗迷人的獸醫(yī)系學(xué)生Linda。8月,謝沛恩與安心亞,謝佳見合作主演都市情感劇《致,第三者》,飾演率直強(qiáng)勢,卻為閨蜜放棄了愛情的業(yè)務(wù)行銷職員羅紹青。12月,謝沛恩主演網(wǎng)絡(luò)劇《同樂會(huì)》,飾演維娜斯塑身衣設(shè)計(jì)師小愛。2016年,謝沛恩與吳慷仁合作主演網(wǎng)絡(luò)劇《CODE浮士德游戲》,飾演一位善良純真的上班族。2019年,出演新片《花咲了女孩》。2022年6月18日,主演的愛情片《愛情發(fā)生在三天后》在中國臺(tái)灣播出；8月8日,該劇在騰訊視頻全網(wǎng)獨(dú)播。

《What'sMine》2013年3月31日,謝沛恩進(jìn)行公益演唱,為忠義基金會(huì)籌募失依兒的安置經(jīng)費(fèi)。謝沛恩在現(xiàn)場演唱了《What’sMine》,《白日夢》,《謊》等多首歌曲,號(hào)召每個(gè)人都奉獻(xiàn)熱情與愛心,用實(shí)際行動(dòng)守護(hù)失依兒童。

謝沛恩謝沛恩因在偶像劇《波麗士大人》中飾演黃開儀一角引發(fā)熱烈討論,她出演該劇時(shí)雖然只有16歲,卻憑借頗有靈氣的外貌和超越年齡的成熟表演令人印象深刻。謝沛恩外型亮眼,身材高挑,是標(biāo)準(zhǔn)的九頭身美女,初次參加時(shí)尚活動(dòng)就全無生澀感。謝沛恩在個(gè)人首張專輯《WhatsMine》中包辦了七首歌曲的詞曲創(chuàng)作,有著很強(qiáng)的創(chuàng)作能力,歌唱之路備受矚目。她在歌曲《獨(dú)一無二的女孩》的MV中發(fā)揮演技,很好地詮釋了各種情緒,表現(xiàn)出其內(nèi)在多變的個(gè)性與氣質(zhì)。