小宮有紗小學(xué)時(shí)期曾學(xué)習(xí)過(guò)芭蕾舞,中學(xué)時(shí)期在涉谷的街上被現(xiàn)今事務(wù)所的星探相中,開(kāi)始她的演員生涯。興趣為歷史,尤其對(duì)于幕末時(shí)代極感興趣。在漫畫(huà)的影響之下,對(duì)土方歲三特別尊敬。特長(zhǎng)為包含芭蕾舞在內(nèi)的所有舞蹈,繪描插畫(huà)。
2012年,以超級(jí)戰(zhàn)隊(duì)系列第36部作品《特命戰(zhàn)隊(duì)GoBusters》的宇佐見(jiàn)陽(yáng)子,YellowBuster一角為電視劇的初次演出。2015年,被選為《LoveLive!Sunshine!!》中的黑澤黛雅的聲優(yōu),同時(shí)是她成為聲優(yōu)的初次挑戰(zhàn)。2016年6月26日開(kāi)設(shè)個(gè)人公式Twitter,并且曾聲明之前出現(xiàn)的Twitter及Facebook并非她本人所有。2018年4月7日,參演的電影《放學(xué)后戰(zhàn)記》上映。6月1日,參演的電影《初吻50次》上映。2019年2月17日,參演的電視劇《后街女孩電視劇版》播出。2月23日,出演由小野賢章主演的電影《你們這些家伙真麻煩！》上映。7月19日,參演的電視劇《桑道》播出。9月17日,參演的電視劇《愛(ài)上恐龍妹2019》播出。小宮有紗2020年5月10日,參演的恐怖電影《電影豐島園》上映。8月15日,小宮有紗首次主演的電影《13月的女孩》上映。2022年,參演《名偵探府爾摩斯》。