沈小婷從小學(xué)習(xí)國標(biāo)舞,曾拿下過五十多項國標(biāo)賽大獎。擅長舞蹈的她,考取了四川音樂學(xué)院的表演專業(yè),那時,她的夢想是當(dāng)一名實力派演員。2018年,星探向TopClass的全球海搜招募部門推薦了四川音樂學(xué)院表演專業(yè)的幾位女生,當(dāng)天因為面試時間撞上學(xué)校的一場考試,僅有包括沈小婷在內(nèi)的三名女生在課間休息十分鐘的間隙來參加了面試。在雙方往來的溝通中,她對從藝的認(rèn)知有了顛覆式的改變,同時也對綜合藝能的專業(yè)培養(yǎng)萌生了巨大的好奇心,隨后雙方完成簽約。

騰訊視頻《創(chuàng)造營2020》2020年5月2日,參加由騰訊視頻推出的女團(tuán)成長綜藝節(jié)目《創(chuàng)造營2020》,但最終未能進(jìn)入出道組名單。2021年8月6日,參加由M-net推出的全球女團(tuán)選秀節(jié)目《GirlsPlanet999》,在對陣中獲得了中國組的第一名,在主題曲舞臺中也拿下了初舞臺中心位的榮譽(yù)；此后的比賽中,她在第二次生存排名登上了出道組TOP9的第一位；10月8日,與節(jié)目中的其他選手在第三次公演發(fā)行演唱了單曲《?》；10月22日,《GirlsPlanet999》正式收官,在總決賽被列入的出道名單,以第九名的成績隨女子組合Kep1er活動；12月2日,隨組合推出首部團(tuán)體綜藝節(jié)目《Kep1er-View》。2022年1月3日,隨組合發(fā)行首張迷你專輯《FIRSTIMPACT》,從而正式出道,收錄了包括主打曲《WaDaDa》在內(nèi)的六首歌曲,該專輯一經(jīng)發(fā)行,便在iTunes排行榜上占據(jù)全球各大11個國家總類型榜單榜首,主打曲創(chuàng)造了iTunes排行榜上共進(jìn)入20個國家榜單的記錄；隨后,隨組合舉辦《Kep1erDebutShow》出道秀；13日,隨組合憑借《WaDaDa》在《M!Countdown》中獲得一位；14日,隨組合在《音樂銀行》再次拿下一位,實現(xiàn)兩連冠；5月3日,隨組合獲得2022年品牌客戶忠誠度獎女子新人賞；6月20日,隨組合發(fā)行第二張迷你專輯《DOUBLAST》,共收錄了包括主打曲《Up!》在內(nèi)的五首歌曲,專輯在日本,英國和美國等22個國家的iTunes專輯排行榜位列榜首,發(fā)行首日就創(chuàng)下了超過15.3萬張的銷量,打破自身銷量記錄；同日,隨組合舉辦《Kep1erDOUBLASTOnAir》回歸秀；7月1日,隨組合憑借《Up!》在《音樂銀行》中獲得一位；7月30日,參加《2022偶像運動大會》中秋特輯賽事,在女子舞蹈運動類別中獲得第一名；8月3日,隨組合發(fā)行首支日語單曲《WingWing》；9月7日,隨組合發(fā)行首張日語單曲專輯《FLY-UP》,從而正式在日本出道；10月13日,隨組合發(fā)行第三張迷你專輯《TROUBLESHOOTER》,收錄了包括主打曲《WeFresh》在內(nèi)的五首歌曲,專輯首日銷量突破16萬張,主打曲則在日本,英國和美國等12個國家的iTunes單曲排行榜上占據(jù)前列。12月30日,參加的節(jié)目《boysplanet:starisborn》將播出。2023年4月1日和15日,日韓女子組合Kep1er的首個日本冠名節(jié)目《HonkideKep1erLand》在朝日臺播出。4月10日,隨組合發(fā)行迷你四輯《LOVESTRUCK!》,收錄包括主打曲《Giddy》在內(nèi)的五首歌曲。GirlsPlanet999舞臺風(fēng)采簽售會自拍生活照

2021年12月14日,沈小婷確診COVID-19；26日,沈小婷解除自我隔離,從病情中康復(fù)。

沈小婷經(jīng)常用活躍的態(tài)度來回答問題,這是對她一種特別的恭維；她展現(xiàn)出一種成熟和沉著的感覺,同時仍然帶著有趣和自嘲的話語對別人敞開心扉；她與其他成員互相學(xué)習(xí),互相依賴,相互成長,憑借火熱的人氣主動出擊,書寫了韓流文化上新的歷史。她因為長時間練習(xí)舞蹈,在實力方面可以說是想當(dāng)自信,表現(xiàn)力也非常好；雖然韓語能力還要增加,但是可以和隊員們毫無困難地相處。她的概念照片既有都市少女的光環(huán),又有貫穿主題的夢幻情調(diào),在視覺效果上增添了神秘感。她用吊帶裙搭配蕾絲衣裙,強(qiáng)調(diào)了高貴又女人味的氛圍；黑色皮革裝造型之上堂堂正正的美貌,有著沉甸甸的氣場,吸引了大家的眼球。沈小婷