任晗出生于湖北襄陽(yáng)市老河口的一個(gè)公務(wù)員家庭,從小她就喜愛(ài)表演,然而希望她也成為公務(wù)員的父親任輝并不贊同。2000年,任晗考上了武漢藝術(shù)學(xué)院,卻遭到父親反對(duì),一年后她又被武漢體育學(xué)院舞蹈系錄取,父親再次反對(duì)。2002年,任晗最終進(jìn)入了武漢警官學(xué)院學(xué)習(xí),并成為學(xué)生會(huì)文藝部的牽頭人。2005年任輝同意女兒去參加北京一個(gè)歌舞團(tuán)的文藝比賽,就是這個(gè)機(jī)會(huì)讓任晗在比賽中脫穎而出,成為了歌舞團(tuán)的簽約演員。
2010年8月任晗走進(jìn)位于大別山貧困山區(qū)的湖北省羅田縣大地坳鎮(zhèn)革命老區(qū),與急需資助的大地坳中心小學(xué)的孩子們進(jìn)行愛(ài)心助學(xué)活動(dòng),因此任晗也獲得武漢市慈善公益推廣大使的稱(chēng)號(hào)。2013年任晗與眾多領(lǐng)導(dǎo)和藝人共同參加了襄陽(yáng)市首屆希望工程公益晚會(huì),并成功募集善款1328.2萬(wàn)元,這筆善款將主要用于襄陽(yáng)市希望廚房援建,希望小學(xué)建設(shè),以及貧困學(xué)生資助等公益項(xiàng)目。