尼婭·朗于1970年10月30日出生在美國(guó)紐約布魯克林,屬于黑人種族,她從父母Doughtry和TalitaLong那里繼承了格林納達(dá)人,巴巴多斯人和特立尼達(dá)人的血統(tǒng)。尼婭的父母在她2歲時(shí)就離異了,她由母親獨(dú)自撫養(yǎng)長(zhǎng)大。從年輕時(shí)起,她就對(duì)娛樂(lè)行業(yè)有著濃厚的興趣,因此她學(xué)習(xí)了踢踏舞,爵士,芭蕾,吉他和表演。
1991年,尼婭與MassaiZ.Dorsey相戀。2000年,妮婭生下她的第一個(gè)孩子MassaiZhivago后,這對(duì)戀人就訂婚了。但由于個(gè)人原因,這段戀情并沒(méi)有長(zhǎng)久,他們最終達(dá)成分手協(xié)議。作為一個(gè)單親媽媽,尼婭花了很長(zhǎng)一段時(shí)間才從那段經(jīng)歷中走出來(lái)。尼婭一家2009年,尼婭遇到了美籍尼日利亞籃球運(yùn)動(dòng)員艾米·尤杜卡,愛情再次進(jìn)入了她的生活。2011年,她生下了第二個(gè)孩子KezUdoka,直到2015年,她正式與ImeUdoka訂婚。尼婭是一個(gè)素食主義者,她的飲食包括吃有機(jī)食品,如自制的花生醬,果凍,全麥面包,綠色蔬菜和冰沙,她認(rèn)為一個(gè)健康的飲食計(jì)劃,可以保持健康和活躍。2022年9月,尼婭·朗與艾米·尤杜卡分手。
妮婭是“善待動(dòng)物協(xié)會(huì)”的長(zhǎng)期支持者,也是“巴巴多斯斯特林兒童之家”的勵(lì)志演說(shuō)家。