1998年進(jìn)入遼寧芭蕾舞團(tuán)學(xué)習(xí)。2000年在校期間參加日本舉辦的2000年世界兒童演劇節(jié),獲得表演金獎(jiǎng)。2002年參加遼寧省藝術(shù)院校舞蹈比賽,獲得一等獎(jiǎng)。2004年考入遼寧大學(xué)本山藝術(shù)學(xué)院表演系。
孟真馬大帥2劇照2003年夏天,趙本山到遼寧芭蕾舞團(tuán),為電視劇《馬大帥》中的馬小翠尋找合適的演員,最終確定了16歲的孟真。之后相繼在《馬大帥2》,《馬大帥3》中飾演美麗靦腆,溫柔善良的女孩馬小翠。2009年,應(yīng)邀參加遼寧衛(wèi)視春節(jié)聯(lián)歡晚會(huì)。同年在游小錦執(zhí)導(dǎo)的長(zhǎng)篇定制喜劇《囧人集結(jié)號(hào)》中飾演富家女多多。2010年7月,在鄭旭執(zhí)導(dǎo)的數(shù)字電影《獵頭華爾茲》中飾演大學(xué)畢業(yè)生梅李。8月,在修慶南執(zhí)導(dǎo)的數(shù)字電影《相愛》飾演肖晶晶。2011年,參演林子執(zhí)導(dǎo)的都市情感劇《極品男女日記》,在劇中飾演男主角丁漸的妻子高娓。9月,在歷史戰(zhàn)爭(zhēng)劇《漢陽(yáng)造》中飾演賣身救父的悲苦女子馮云彩。2012年2月,領(lǐng)銜主演呂行執(zhí)導(dǎo)的數(shù)字電影《草上飛》,在片中飾演女扮男裝為父報(bào)仇的草上飛。2015年3月,在王琨皓編劇執(zhí)導(dǎo)的驚悚愛情電影《陰陽(yáng)眼》中飾演互聯(lián)網(wǎng)小說(shuō)家張媛。2017年12月,參演的都市愛情治愈輕喜劇《大鼻子情圣》在日本北海道殺青,在劇中飾演獨(dú)立干練,感情專一的時(shí)尚雜志主編Samantha。2022年2月10日,參演的電視劇《樂天小酒窩之小酒窩的尬》播出。
2016年3月孟真和演員齊俊盛在北京舉辦了婚禮,兩人多年的戀愛長(zhǎng)跑終于修成正果。日本東京街拍日本富士山日本北海道孟真寫真
生活中的孟真特靦腆,很少講話,在電視劇《馬大帥》中,孟真飾演了趙本山女兒馬小翠,率真直爽的性格大受歡迎,更是許多東北人心中的“女神”,甜美可愛的形象也得到全國(guó)觀眾的喜愛。