1999年3月28日,劉白沙出生于湖南省長沙市。小時候經(jīng)常隨媽媽去青少年宮看小朋友學(xué)跳舞學(xué)表演,潛移默化下,3歲的她就會看電視模仿著表演了。4歲時,劉白沙被父母送進(jìn)了長沙小明星培訓(xùn)中心學(xué)藝。6歲,她已經(jīng)能模仿奇志大兵表演的《金盆洗腳》,《結(jié)巴子帶崽》等10多個雙簧。劉白沙童年

2008年,出演劇情電影《閃光的羽毛》,飾演童年時期的羽壇健將陳林。2012年3月26日,主演的勵志電影《少年達(dá)佳》上映,在片中飾演優(yōu)秀少年王達(dá)佳；其后,她又出演了劇情電影《村支書》。2018年,加入山下學(xué)堂第一期新人班。2019年12月6日,參加的導(dǎo)演選角真人秀節(jié)目《演員請就位第一季》在騰訊視頻播出,其在李少紅組擔(dān)任助演。2020年1月1日,主演的微電影《小麻姑娘》在bilibili視頻上線,在片中飾演勇敢面對生活的盲人小麻；1月11日,主演的春節(jié)短片《女兒》上線；3月27日,與周迅,黃覺等聯(lián)合出演的女性情感劇《不完美的她》開播,在劇中飾演心地善良,脆弱感性的三妹林果之；7月1日,參演的微電影《愛的超能力》上線。2021年8月17日,與白宇,宋祖兒合作出演的家庭情感劇《喬家的兒女》在浙江衛(wèi)視,江蘇衛(wèi)視首播,飾演曲阿英的兒媳婦余美勤；9月14日,與曹翠芬領(lǐng)銜主演的劇情電影《南方物語》開機(jī)。2022年2月23日,參演的都市情感劇《相逢時節(jié)》播出。2023年8月22日,參演電影《燃冬》上映。10月21日,參演的電影《河邊的錯誤》全國上映。

劉白沙小學(xué)時就讀于長沙仰天湖小學(xué),小學(xué)畢業(yè)后,被湖南藝術(shù)職業(yè)學(xué)院戲劇系音樂劇專業(yè)特招入學(xué),該專業(yè)是五年連讀,畢業(yè)后獲取大專文憑。她既學(xué)花鼓戲,京劇表演,又學(xué)音樂劇,民族舞,街舞等,為考中央戲劇學(xué)院打下基礎(chǔ)。2021年,劉白沙自北京電影學(xué)院本科班畢業(yè)。劉白沙

2021年9月25日,加入“溫暖包月捐計劃”,每月都捐出一點愛,為偏遠(yuǎn)地區(qū)困難兒童溫暖過冬貢獻(xiàn)一份力量,讓愛延續(xù),傳遞溫暖,給小朋友們一個溫暖的冬天。

劉白沙憑著撲實,自然和較深的演藝功底,被選中出演勵志電影《少年達(dá)佳》的女一號王達(dá)佳,而她當(dāng)時年僅十一歲。在短片《女兒》中,劉白沙用短短的幾個鏡頭就很好的塑造出了一個倔強(qiáng)而靈氣的少女角色,其將喜怒無常的內(nèi)心世界,用面部表情刻劃得淋漓盡致,剛剛還牢騷滿腹的劉白沙,轉(zhuǎn)瞬間就委屈得眼淚長流,轉(zhuǎn)眼間又是歡喜得破涕為笑。在女性情感劇《不完美的她》中,劉白沙為了演繹好林果之這個咋咋呼呼但是元氣十足的角色,不但做了文字版本的人物小傳,更是把衣服,手機(jī)殼和手機(jī)桌面等,換成了林果之會用的風(fēng)格,處處暗示自己就是林果之,而她也憑借著對細(xì)節(jié)的把握和真誠的表演,得到了很多觀眾的喜愛。