20世紀(jì)90年代后期,季美含出生在江蘇宿遷,并在那里讀書,成長。高中畢業(yè)后她參加了全國藝術(shù)考試,并順利考入了南京藝術(shù)學(xué)院表演系,也因長相甜美,讓她獲得了校花的稱號(hào)。而除了演戲之外,季美含還有拉二胡的特長。

2020年3月18日,季美含與楊爍,潘之琳等合作主演的農(nóng)村扶貧劇《綠水青山帶笑顏》開播,其在劇中飾演執(zhí)著追愛的首富千金李小時(shí)；4月20日,出演由王玉雯,吳希澤主演的古裝愛情劇《長安少年行》在騰訊視頻,芒果TV播出,飾演溫婉嫻淑的嬌弱小姐沈蝶依；6月14日,搭擋陳楚洹主演的神話片《王者后羿》在騰訊視頻獨(dú)播,飾演孤兒樹生的青梅竹馬桃小夭；8月13日,與姜潮,尤靖茹等共同出演的古裝輕喜劇《女世子》在騰訊視頻獨(dú)播,飾演世子韓十一的小丫鬟金子；9月16日,與凌美仕,張凌赫等聯(lián)袂主演的青春校園劇《心動(dòng)的瞬間》在芒果TV播出,她在劇中飾演具有雙重人格的社恐女孩君君；10月4日,參與的鄉(xiāng)村振興融媒推介節(jié)目《田園中國》在山東衛(wèi)視播出,其在節(jié)目中介紹她的家鄉(xiāng)宿遷市洋河鎮(zhèn)的葡萄園；11月14日,出演的奇幻愛情劇《戀愛生物鐘》殺青。2021年2月6日,與羅正搭檔主演的青春校園劇《撲通撲通喜歡你》在愛奇藝上線,在劇中飾演鬼馬少女葉未眠。2022年1月7日,與丁嘉文領(lǐng)銜主演的奇幻愛情劇《喵不可言》在愛奇藝全網(wǎng)獨(dú)播,飾演貓爪占卜師鄔妍；2月14日主演的古裝甜寵偶像劇《惹不起的千歲大人》在愛奇藝獨(dú)家播出,在劇中飾演古靈精怪的少女陳有有；；9月16日,出演的奇幻愛情網(wǎng)絡(luò)劇《外星女生柴小七2》播出；11月25日,主演的都市沙甜爽劇《千金莫囂張》播出,在劇中飾演逆襲千金葉菀歌；12月,領(lǐng)銜主演的《了不起的甄高貴》開機(jī)。2023年2月5日,領(lǐng)銜主演的衍生古裝懸疑探案劇《長生怪談簿》在騰訊視頻播出。5月30日,主演的青春校園劇《一起長大的約定》開機(jī)；8月4日,主演的國風(fēng)科幻情感劇《來自未來的你》播出,與羅正演唱該劇主題曲；9月6日,主演的電視劇《同學(xué),你什么時(shí)候從我家搬走？》播出,在劇中飾演財(cái)迷人精少女蘇翹。

季美含長著一張娃娃臉,十分顯小,充滿學(xué)生氣息的她看起來朝氣有活力。在季美含的一組照片中,她的容貌秀麗,膚光如雪,雙目猶似一泓清水,扎上俏皮雙馬尾走在繁花場景中,時(shí)而嘟嘴凝視賣萌,時(shí)而在雪地中穿武道服扮酷,少女又夢(mèng)幻。她的影視形象青春可人,長相甜美古靈精怪,自帶初戀氣質(zhì),身上有著孩童的天真與靈動(dòng),令人耳目一新。季美含整體的氣質(zhì)清新自然,看起來乖巧可愛。在青春校園劇《心動(dòng)的瞬間》中,季美含把自己融入角色,擁抱角色,通過眼神,肢體形態(tài)等方式放大演繹君君一角的改變,自然又可愛地詮釋了君君一路收獲的成長,獲得了觀眾的好評(píng)；在古裝愛情劇《長安少年行》中,季美含飾演的嬌弱小姐沈蝶依雖然出場時(shí)間較短,但其溫婉嫻淑的氣質(zhì)給觀眾留下了深刻的印象；在古裝輕喜劇《女世子》中,其飾演的衷心丫頭金子,也因?yàn)闄C(jī)靈討喜獲得了行業(yè)內(nèi)外的贊揚(yáng)與肯定。