吉井憐1996年,14歲的吉井憐在一個(gè)選秀考試中合格,成功踏入演藝界。1996年,參加了東京電視臺(tái)信息節(jié)目《IT'saccess》でTV試鏡。1997年,出版了第一本寫真集。1998年,在特別節(jié)目《假面天使羅塞塔》中通過飾演女主角-神あすか,一躍成為人氣偶像。1999年,作為NIRO少女組合第一次發(fā)行CD唱片,組內(nèi)的其它成員為優(yōu)香,堀越紀(jì)子和唐沢美帆；同年當(dāng)選為富士美人皇后。2003年末,富士電視臺(tái)將吉井憐的著作《神啊,你在做什么》拍攝為同名電視劇,由宮地真緒扮演吉井憐。2006年,在公映電影《LOVEMYLIFE》中,披露了裸露鏡頭。2021年2月3日,出演由水谷豐和反町隆史主演的電視劇《相棒第十九季》第15集播出。2022年6月13日,參演的電視劇《經(jīng)典杯子蛋糕》播出。

民族服2000年,吉井憐在奄美大島為臺(tái)歷拍攝戶外時(shí),因急性骨髓性白血病病倒。2001年7月11日,通過母親捐贈(zèng)的骨髓移植后康復(fù)。但是造成的影響就是,血型從A型變成O型,并且很可能無(wú)法妊娠。她與疾病抗?fàn)幍娜沼浐徒?jīng)歷后來(lái)集結(jié)成書《神啊,你在做什么》,成為2002年日本暢銷書。