2003年,參加湖南電視臺(tái)《實(shí)習(xí)女主播》,隨后簽約金鷹卡通頻道的主持人,主持《飛行家族酷樂(lè)園》,《童星撞地球》。2007年,榮獲宋慶齡基金會(huì)慈善大使。2007年在湖南少先隊(duì)“陽(yáng)光行動(dòng)”活動(dòng)中擔(dān)任“陽(yáng)光大使”。2008年,代班主持《快樂(lè)大本營(yíng)》。2010年,主持北京光線傳媒《最佳現(xiàn)場(chǎng)》,《大牌生日會(huì)》,《音樂(lè)風(fēng)云榜》,《新人盛典》,《家有好男兒》。2010年,出演青春偶像電視劇《星光都市》,這是其首部出演的電視劇作品,從而正式進(jìn)入演藝圈。2011年,與徐崢,張子楓共同出演喜劇電影《摩登年代》飾演陸小曼。2月12日,主演的青春勵(lì)志電視劇《星光都市》上映。同年主持傾國(guó)傾城百城春晚新聞中心和蒙牛酸酸乳音樂(lè)風(fēng)云榜盛典紅毯。2013年9月2日,出演文章導(dǎo)演的電視劇《小爸爸》,該劇獲得2013年安徽國(guó)劇盛典年度十佳電視劇獎(jiǎng),她在劇中飾演薛麗;10月16日,主演的網(wǎng)絡(luò)輕喜劇《快樂(lè)ELIFE》在騰訊視頻獨(dú)家上線首播,在劇中飾演經(jīng)紀(jì)人美麗。10月31日,出演的歷史劇《獨(dú)有英雄》上映;同年,獲得安徽衛(wèi)視國(guó)劇盛典最佳女新人提名并在2007年度全省優(yōu)秀廣播電視播音主持作品獎(jiǎng)?wù)撐莫?jiǎng)《飛行家族酷樂(lè)園》榮獲貳等獎(jiǎng)。2015年3月10日,與竇驍,張鈞甯共同合作拍攝電影《六人晚餐》。3月17日,出演古裝電視劇《少年四大名捕》在劇中飾演紫羅公主。4月,參與拍攝古裝魔幻電視劇《青丘狐傳說(shuō)》,在劇中飾演朱氏。6月拍攝電視劇《頭號(hào)前妻》,在戲中飾演田菲菲；11月29日,參演的電視劇《桃花運(yùn)》首播。2016年,在古裝傳奇劇《蘇茉兒傳奇》中飾演其其格公主,并出演電視劇版《重返二十歲》；4月23日,其與郝蕾主演的電視劇《頭號(hào)前妻》在安徽衛(wèi)視播出；4月24日,應(yīng)邀做客安徽衛(wèi)視《超級(jí)大首映》；同年,參演電視劇《法醫(yī)秦明》播出。2017年,參與投資出品網(wǎng)劇《梔子花開(kāi)》,向跨界全能女藝人轉(zhuǎn)型。同年,榮獲“2016第十屆公益中國(guó)愛(ài)心大使”獎(jiǎng)。2018年,出演電影《天氣預(yù)爆》；同年,姜塵主演的電影《出走的娜拉》全國(guó)上映。2018年,由姜塵作為創(chuàng)始人創(chuàng)立的北京小土映畫文化傳播有限公司獲考拉基金千萬(wàn)投資,投資出品了網(wǎng)劇《梔子花開(kāi)》,并參與項(xiàng)目《偶像練習(xí)生》。同年4月16日,主演由青年導(dǎo)演張津龍,王鵬聯(lián)合執(zhí)導(dǎo)的電影《出走的娜拉》全國(guó)上映。2019年,以導(dǎo)師身份重回少兒舞臺(tái)愛(ài)奇藝大型親子類綜藝《星空下的童話》；同年6月份,受邀擔(dān)任廣東電視臺(tái)綜藝節(jié)目《美麗人聲》跨界導(dǎo)師；同年,攜手著名音樂(lè)人,制作人,跨界主持人胡海泉共同打造了兒童娛樂(lè)教育平臺(tái)“繁星未來(lái)”。2021年,受邀加入中國(guó)廣播電視社會(huì)組織聯(lián)合會(huì)演員委員會(huì)。寫真寫真街拍

影視類獲獎(jiǎng)時(shí)間獎(jiǎng)項(xiàng)名稱獲獎(jiǎng)作品獲獎(jiǎng)結(jié)果2013國(guó)劇盛典十佳電視劇小爸爸獲獎(jiǎng)