何天兒的父親是馬主何世根,從事制衣業(yè)多年。何天兒讀小學時曾于體育學院學習體操4年,并奪得過比賽金牌。

何天兒寫真2006年,何天兒在香港亞洲電視擔任節(jié)目主持人。2007年,參加香港小姐競選,憑著古箏《錦上花》獲得“旅游大使”,并獲得5萬元的旅游禮券；同年,參加第22期無線藝員訓練班加入TVB。2008年,參演處境劇《畢打自己人》,飾演千金小姐葉志如一角而為人熟悉。12月,參演《Click入黃金屋》。2010年2月,在賀歲片《72家租客》出演配角“秋田館”；10月,在楊千嬅,林峯主演的電影《抱抱俏佳人》里飾演新娘,這是她參演的為數不多的電影作品。2011年1月,出演《法證先鋒3》飾演梁美娜；3月,處境劇《誰家灶頭無煙火》飾演全定琪一角；5月,在時裝劇《花花世界花家姐》中飾演池晞；7月,參演古裝劇《紫禁驚雷》何天兒2012年7月,在古裝穿越劇《回到三國》中飾演糜玉；9月,參演時裝警匪劇《雷霆掃毒》,飾演義工“李?，摗?與林子善有感情戲；12月,參演時裝劇《幸福摩天輪》。2013年,擔任風水節(jié)目《順峰順水》的鐵腳主持之一；9月,參演電視《神槍狙擊2013》飾演女保鏢。2015年,參演陳慧珊,黃智賢主演的時裝劇《波士早晨》,在劇中突破出演哨牙丑女金鳳；同年5月,何天兒微博宣布約滿離巢TVB,《波士早晨》是她在TVB的最后一部作品。5月底,簽約加盟林建名的大少旗下大名娛樂公司。2018年3月17日,主演的網絡大電影《金雞大劫案》上線。

家庭何天兒父親何世根在中國內地及韓國從事服裝及貿易,擁有多間公司,由于在非洲投資生意失利,2014年2月自行向高院申請破產。何天兒的姐姐是何傲芝。戀情何天兒2014年7月28日何天兒被拍到與西貢地王之子周子揚看戲,游車河,還把車停泊在路邊談情激吻。7月30日周子揚承認與何天兒拍拖,8月11日何天兒自爆“分訊”。2016年9月13日,林建名認何天兒為干女兒。

何天兒何天兒輪廓很深,有年輕時黎姿的神韻,被稱為“翻版黎姿”。何天兒為了彌補演技上的不足,將勤補拙,不用拍攝時就背劇本,不敢有半點偷懶。