2歲時(shí),板垣李光人開(kāi)始進(jìn)行模特活動(dòng)。小學(xué)五年級(jí),被StardustPromotion選中,以堺雅人和香川照之為目標(biāo)開(kāi)始了演員生涯。2013年8月23日,客串出演電視劇《女醫(yī)倉(cāng)石祥子:死亡點(diǎn)滴》。2015年,參演NHK大河劇《花燃》。2017年,參演電視劇《不過(guò)是先出生的我》。2018年,因在特?cái)z劇《假面騎士Zi-O》《假面騎士Zi-ONEXTTIMEGEIZ,MAJESTY》中飾演烏爾而被觀眾所熟知。2019年1月,在醫(yī)療劇《在神酒診所干杯》中飾演了外表童顏美少年卻已經(jīng)32歲的精神科醫(yī)生天久翼。2月,出演的電影《凜-りん-》在日本上映。2020年2月17日,與山下美月共同出演的富士電視臺(tái)綜藝節(jié)目《痛快TV爽快JAPAN》播出,出演了單元短劇《不良少女與宅系少年》。12月18日,出演電影《約定的夢(mèng)幻島》中的諾曼。2021年1月16日,參演的電視劇《接下來(lái)是倫理課。》播出。4月1日,與吉川愛(ài)搭檔主演的電視劇《無(wú)性別男孩熱戀中》開(kāi)播。2021年8月21日,參演的電視劇《讓學(xué)生重啟人生的學(xué)?！烽_(kāi)播。2022年,參演由山口紗彌加主演的電視劇《40歲開(kāi)始》。參演電視劇《無(wú)間行者》。2022年10月,板垣李光人參與影片配音的《鏡之孤城》改編的動(dòng)畫(huà)電影發(fā)布新預(yù)告,將于12月23日在日本上映。10月6日,參演的電視劇《靜雪》播出。2023年1月8日,主演的NHK大河劇《怎么辦家康》開(kāi)播。4月21日,參演的《情侶酒店~秘密~》,預(yù)告公開(kāi),將于5月19日開(kāi)播。