梁粵(賈景暉 飾)答應(yīng)李焰(金美伶 飾)第二天去機(jī)場(chǎng)接她，他早早買來玫瑰花，準(zhǔn)備給李焰驚喜。不巧的是晚上臨時(shí)有任務(wù)要出警，忙活了一整夜。李焰看到梁粵沒有來接她非常生氣，賭氣不再理梁粵了。

眼看給女朋友發(fā)短信她不回，打電話她也不接，梁粵心里不是滋味，他拿出了自己多年的解壓方法——健身。方所長(zhǎng)看到梁粵在做“平地支撐”，想到了自己年輕的時(shí)候，他隨即給梁粵展示自己的花式健身法?；ㄉ倏吹椒剿L(zhǎng)給梁粵演示的“椅子健身法”，心里癢癢，晚上趁警員們下班辦公樓里沒人時(shí)，自己便跑到有椅子的地方健身。

第二天一大早警員們來上班，看到所有椅子亂糟糟倒了一地，皮制的凳面一張張都被抓破了。他們調(diào)了監(jiān)控，果然是花少做的。梁粵鄭重警告了花少，但是沒有一點(diǎn)作用，到了第二天，辦公樓的椅子仍然亂糟糟倒了一地，凳面還是被抓的稀爛。

晚上方所長(zhǎng)和梁粵坐在一起找原因，也許是因?yàn)橛辛说首咏∩恚夯浽S久沒有來后院，花少見不到他便時(shí)刻模仿自己的訓(xùn)犬員。方所長(zhǎng)讓梁粵以后健身時(shí)帶上花少。第二天，大廚吳師傅打開犬門，花少跑出去，看到警員們?cè)跇堑雷呃纫部梢越∩恚换ㄉ賮淼睫k公室里，發(fā)現(xiàn)辦公室的地上也有警員在健身，梁粵告訴花少，不僅僅凳子能健身，到處都可以健身，所以不要再打凳子的主意了。

終于在陳教導(dǎo)員和方所長(zhǎng)提議下，派出所里終于有了一間健身房?；ㄉ倏梢院痛蠹乙黄鸾∩砹?，從此所里的凳子再也沒有遭殃。

何木棉(楊蓉 飾)抄了首詩(shī)送給梁粵，讓他拿著這首詩(shī)送給李焰，以緩和他們的尷尬氣氛。梁粵感恩戴德地接受了，趕緊給李焰送了去，李焰一眼看破，說詩(shī)是抄的，另外讓他下個(gè)星期某點(diǎn)某時(shí)去接她。何木棉問梁粵另外一封自己寫給方所長(zhǎng)的詩(shī)呢，梁粵說放犬舍了。

方所長(zhǎng)在犬舍里發(fā)現(xiàn)了一首情詩(shī)，這首詩(shī)無論在寫法上還是意境上都和自己那首大海的詩(shī)相得益彰，方所長(zhǎng)非常激動(dòng)，沒想到在派出所里也有知音啊，他讀了一遍又一遍，在每一位同事旁邊對(duì)暗號(hào)似的，找了一個(gè)又一個(gè)還是沒有發(fā)現(xiàn)那首詩(shī)的作者。

何木棉暗自嘀咕，那是自己辛辛苦苦做了兩天兩夜的詩(shī)啊，方所長(zhǎng)所有人都問過了，偏偏沒有問自己，莫非覺得她文化低做不出來？

終于等到自己女朋友要回來了，梁粵按照何木棉交給自己的追愛秘訣，早早守在機(jī)場(chǎng)等李焰出來，見到李焰又是道歉又是送花，終于女朋友原諒他了。